Qu’est ce que la santé mentale ?

La santé mentale est un état de bien-être dans lequel un individu peut réaliser son propre potentiel et faire face aux situations normales de la vie et au stress qu’elles génèrent. Une personne en bonne santé mentale peut notamment contribuer à son entourage et travailler de façon productive. La santé mentale est donc un état de bien-être physique, mental et social complet et n’est pas simplement l’absence de troubles mentaux. Plusieurs moyens permettent de maintenir une bonne santé mentale : dormir suffisamment ; avoir des liens positifs et significatifs avec d’autres personnes ; avoir une alimentation saine ;pratiquer une activité physique régulièrement ; rire ; obtenir de l’aide de professionnelle si nécessaire ; aider les autres ; prendre le temps de faire des activités plaisantes ; développer des habiletés d’adaptation et de gestion du stress . Avoir une bonne santé mentale permet de se sentir bien dans sa peau mais surtout de profiter pleinement des joies de la vie, d’être épanoui, d’aller de l’avant et surtout de tenter de nouvelles aventures. En abordant la santé mentale, l’association INVESTOI entre pleinement dans ses objectifs qui consistent à optimiser son écologie personnelle et corporelle.

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